流感期间，你应该喝什么？流感喝什么

流感期间，应多喝水以保持身体水分，促进新陈代谢，建议喝温开水、热茶、果汁等，如柠檬水、蜂蜜水等，有助于缓解流感症状，鸡汤、姜汤等也有助于舒缓流感带来的不适，流感期间应选择营养丰富、易消化的饮品，避免刺激性饮料和酒精类饮品。

在流感季节，我们常常会听到各种关于如何预防和治疗流感的建议，饮食和饮水在预防和治疗流感中扮演着重要的角色，流感期间我们应该喝什么呢？本文将为您详细解答。

流感期间多喝水

流感期间我们应该多喝水，水是维持人体正常生理功能的重要物质，也是预防和治疗流感的基础，多喝水可以帮助我们保持身体的水分平衡，防止脱水,同时还有助于排除体内的病毒和废物。

喝什么有助于缓解流感症状？

温热的汤类

在流感期间，我们可以喝一些温热的汤类，如鸡汤、骨头汤等，这些汤类不仅可以提供身体所需的营养，还有助于缓解喉咙痛、咳嗽等流感症状，温热的汤类还可以帮助我们排汗,降低体温。

鲜榨果汁

鲜榨果汁富含维生素C和其他营养成分，有助于提高免疫力，缓解流感症状，橙汁、葡萄汁、草莓汁等都是不错的选择，但需要注意的是，果汁中的糖分较高,糖尿病患者应适量饮用。

绿茶

绿茶具有抗病毒、抗炎、抗氧化等作用，可以帮助我们抵抗流感病毒，绿茶还可以提高免疫力，缓解疲劳，但需要注意的是，绿茶中含有咖啡因,不宜过量饮用。

姜茶

姜茶具有驱寒、解热、镇痛等作用，可以帮助我们缓解流感引起的发热、头痛、肌肉酸痛等症状，姜茶还可以促进消化，缓解恶心、呕吐等胃肠道症状。

草药茶

草药茶如菊花茶、金银花茶等也具有清热解毒、提高免疫力等作用，可以帮助我们缓解流感症状,草药茶还可以提供一定的营养补充。

其他注意事项

除了以上提到的饮品外,流感期间我们还需注意以下几点：

1. 避免喝咖啡因含量较高的饮料，如咖啡、红茶等，因为咖啡因可能会刺激神经系统,加重流感症状。
2. 避免喝过于甜腻的饮料,以免影响食欲和消化功能。
3. 避免喝生水或不干净的饮用水,以免加重病情或引发其他疾病。
4. 在饮食方面，应保持营养均衡，多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
5. 如果症状较重或持续时间较长,应及时就医并遵医嘱进行治疗。

流感期间我们应该多喝水和其他有助于缓解症状的饮品，如温热的汤类、鲜榨果汁、绿茶、姜茶和草药茶等，还需注意避免喝咖啡因含量较高、过于甜腻或不干净的饮料，在饮食方面，应保持营养均衡，多吃蔬菜水果，如果症状较重或持续时间较长,应及时就医并遵医嘱进行治疗。

流感期间我们应该注重饮食和饮水，选择合适的饮品来缓解症状，还要保持良好的生活习惯和心态，增强免疫力，预防和治疗流感,希望本文能为您提供一定的帮助和指导。